Guys, Konsultan Google bagikan tips atasi tekanan kerja! Menurut dia, kerja itu memang nggak bisa lepas dari yang namanya target dan stress, tapi tetap perlu yang namanya “work-life balance” biar produktivitas kita nggak anjlok.
Di salah satu episode podcast LinkedIn’s “SPARKED”, Martin tahu tiga cara mudah untuk menangani tekanan kerja. Pertama-tama, penting banget untuk fokus hanya sama tiga hal utama aja biar kita bisa tahu apa yang benar-benar penting buat kita. Sederhananya, kita harus bisa bikin hidup lebih terarah gitu kan?
Langkah pertama dari dia membuat ngatasin tekanan kerja adalah membuat kalender kerja. Kalender ini bakal bantu kita nge-track apa aja yang udah kita kerjain. Kalau perlu, kalendernya bisa dicetak biar mudah dilihat. Martin nyaranin buat ngecek apa aja yang udah kita lakuin selama tiga minggu terakhir dan tandain pakai stabilo biar kelihatan jelas. Menurut dia, kalender nggak bakal bohong soal apa yang udah jadi fokus kita. Jadi, dari sini kita bisa ngaca, udah produktif atau belum nih?
Kalau kalender sudah rapi, langkah selanjutnya adalah seleksi kerja. Kita harus bisa melihat mana pekerjaan yang penting dan mana yang tidak. Ini juga ngebantu biar kita nggak buang-buang waktu buat hal-hal yang nggak sesuai sama prioritas atau komitmen kita.
Cara kedua membuat ngatasi stres kerja menurut Martin adalah “mulai dan ulangi”. Jadi, cobain eksperimen selama dua minggu buat nentuin kapan kita paling produktif. Dengan begitu, kita bisa mengatur jadwal kerja sesuai sama tujuan kita. Ini bikin kita tahu, nih, kapan waktu paling pas buat kerja keras, bukan cuma ngikutin orang lain aja.
Dan yang terakhir, Martin ngajarin tentang latihan mental. Anggep aja kita punya ‘karyawan’ di dalam diri kita, terus tanya deh ke dia apa yang kita butuhin buat ngerjain tugas kita. Ini kayak life hack yang bisa bikin kita terus berkembang. Kalau mental kita siap buat berkembang, otak kita juga bakal lebih ikut siap menghadapi tantangan, dan tekanan kerja bakal lebih mudah untuk ditangani.
Jadi, nggak perlu pusing-pusing deh, ikutin aja langkah-langkah ini biar tetap on track!
